Фридайвинг на Пхукете: с чего начать
Фридайвинг — это ныряние на задержке дыхания, без баллона за спиной. Начинают всегда с бассейна и теории: расслабление, продувка ушей, работа с нагрузкой. Потом группу выводят на буй в спокойной бухте, где дно уходит плавно и течения почти нет. Уметь плавать нужно уверенно, а спортивной формы новичку не требуется.
Обновлено
Напишите, на какие даты смотрите и сколько вас — подскажем, что подходит.
Снаряжение здесь минимальное: длинные ласты, маска с малым подмасочным объёмом и трубка. Всё выдают в школе, покупать на первое занятие нечего.
Занятие начинается на суше — с дыхания и расслабления. Это не разминка перед нагрузкой, а основная часть работы.
Продувка ушей решает больше, чем сила ног. Инструктор ставит её первой и не пускает вниз, пока приём не получается стабильно.
В бассейне отрабатывают статику у бортика и скольжение по дну. Потом те же движения повторяют на глубине под буем.
Разница с аквалангом принципиальная — тут нет воздуха с собой и нет декомпрессии. Разбор дайвинга для новичков показывает вторую сторону.
Курсовая система у ныряльщиков своя, со ступенями и зачётами. Как устроено обучение под водой вообще, написано в тексте про обучение дайвингу.
Снорклинг остаётся на поверхности и задержки не требует. Разница видна на первом же занятии — снорклинг с берега разобран отдельно.
Открытая вода нужна спокойная и прозрачная. Школы выходят к Раче, Ко Яо и к бухтам восточного берега, где меньше волны.
Остров Рача у ныряльщиков в фаворитах за видимость и ровное дно — детали собраны в разборе про Рачу.
Сезон влияет на выбор точки, а не на само занятие. В муссон школы уходят на восток, где вода стоит тише.
Навык открытой воды пригодится заранее — плавание в открытой воде объясняет, чем оно отличается от бассейна.
Тем, кто держится на воде неуверенно, начинать рано. Честный разбор ситуации есть в тексте не умею плавать.
Перед выходом смотрят на медуз и мелкую живность у поверхности. Про это написано в разборе медузы и опасности моря.
На каменистом входе в воду выручают тапки — коралловые тапочки объясняют, какие брать.
Ныряют всегда в паре, и это правило школы, а не пожелание. Напарник страхует у буя и встречает на всплытии.
Простуда, забитый нос и перелёт накануне — повод перенести занятие. Уши на давление отвечают сразу, и упрямство тут вредит.
Море вокруг острова тёплое круглый год, гидрокостюм нужен тонкий. Общую картину даёт текст какое море на Пхукете.
В общем списке островных занятий ныряние стоит рядом с сёрфингом и боксом — все собраны в разборе спорт и активности.
Чем отличается от соседей
Баллона за спиной нет, воздух только свой.
Снорклинг остаётся сверху, ныряльщик уходит вниз.
Ласты длинные, маска с малым объёмом под стеклом.
Глубину набирают постепенно, от занятия к занятию.
Главная работа идёт с расслаблением, а не с силой.
Как проходит первое занятие
Теория и дыхание на суше в тени.
Продувка ушей до устойчивого результата.
Статика у бортика бассейна с инструктором.
Скольжение по дну и работа ластами.
Выход к бую в бухте с ровным дном.
Что нужно уметь
Держаться на воде уверенно и без паники.
Спокойно дышать через трубку на поверхности.
Слышать инструктора и выполнять команды сразу.
Признавать усталость и подниматься по сигналу.
Работать в паре и следить за напарником.
Где вода спокойная
Рача с прозрачной водой и ровным песчаным дном.
Бухты восточного берега в ветреные месяцы.
Ко Яо Ной с защищёнными от волны заливами.
Панва и закрытые заливы рядом с мысом.
Бассейн школы для отработки техники в любую погоду.
Что берут с собой
Купальник и полотенце, остальное выдаёт школа.
Вода без газа и лёгкий перекус после занятия.
Солнцезащитный крем без плёнки на воде.
Тапки для каменистого входа с берега.
Сменная футболка — на буе ветрено даже в жару.
Когда занятие лучше отложить
Заложенный нос и любая простуда.
Перелёт накануне с болью в ушах.
Недосып и тяжёлый вечер перед выходом.
Штормовое предупреждение и высокая волна.
Плохое самочувствие без понятной причины.