Где заниматься единоборствами на Пхукете
Кроме муай тай на острове тренируют бразильское джиу-джитсу, борьбу, бокс и смешанные единоборства — залы стоят в Чалонге, Кату и Раваи. Разовая тренировка возможна почти везде, опыт для первого занятия не нужен, а группы делят по уровню. Детские секции работают круглый год.
Обновлено
Напишите, на какие даты смотрите и сколько вас — подскажем, что подходит.
Остров давно стал местом сборов для бойцов со всего мира. Из-за этого уровень тренеров здесь выше, чем ждёшь от курорта.
Бразильское джиу-джитсу — второе по популярности направление после тайского бокса. Залы держат и утренние, и вечерние группы.
Про муай тай написан отдельный разбор: там про бои, лагеря и билеты на стадион.
Смешанные единоборства собирают тех, кто приехал на сбор. Новичков в такие группы тоже берут, но отдельным потоком.
Классический бокс ведут в залах при фитнес-клубах. Формат мягче и ближе к нагрузке, чем к спаррингам.
Кроссфит и функциональные тренировки часто идут в тех же лагерях — про залы и фитнес есть свой текст.
Экипировку выдают напрокат, но перчатки и капу разумнее иметь свои.
Тренировки ставят на утро и вечер: днём в открытом зале слишком жарко.
Детские группы ведут по возрасту, с упором на технику и дисциплину.
Восстановление после нагрузки закрывают массажем — какие виды бывают, разобрано отдельно.
Какие направления есть
Бразильское джиу-джитсу: борьба в партере, в кимоно и без него.
Смешанные единоборства для тех, кто уже тренировался раньше.
Классический бокс с упором на технику и работу на лапах.
Вольная борьба идёт отдельными группами в крупных лагерях.
Функциональные тренировки дополняют любое из направлений.
Где искать залы
Чалонг — историческое ядро спортивных лагерей острова.
Кату держит залы, ориентированные на местных жителей.
Раваи и Найхарн удобны тем, кто живёт на юге.
В Чернгталее секции работают при крупных фитнес-центрах.
На Патонге формат ближе к разовым занятиям для гостей.
Как проходит первое занятие
Приходят за четверть часа до начала, чтобы оформить визит.
Разминка занимает треть тренировки, дальше идёт техника.
Спарринг новичкам не ставят, пока тренер не разрешит.
Группы делят по уровню, поэтому темп подбирают по составу.
Английского достаточно: команды короткие и повторяются каждый раз.
Что взять с собой
Капу и бинты покупают свои, это вопрос гигиены.
Кимоно для борьбы дают напрокат, но размер не всегда подходит.
Две бутылки воды на тренировку — минимум по местной жаре.
Сменная одежда нужна всегда: сохнет она долго.
Тапки для душа в общих залах пригодятся обязательно.
Дети и подростки
Набор идёт с дошкольного возраста, начинают с общей физподготовки.
Подростковые группы тренируются отдельно от взрослых.
Тренеры говорят на английском, часть залов ведёт занятия по-русски.
Экипировку для детей подбирают в самом зале.
Расписание строят так, чтобы не пересекаться со школой — про школы есть разбор.