Спортивное питание на Пхукете: где брать
Банку протеина в чемодан обычно не кладут — место дорогое. На острове она есть, вопрос только в том, где смотреть и за что не переплатить.
Обновлено
Напишите, на какие даты смотрите и сколько вас — подскажем, что подходит.
Три точки закупки: крупные супермаркеты, лавки при залах и аптеки.
В супермаркетах полку со спортивным питанием держат рядом с диетическими товарами.
Лавка при зале дороже, зато там знают товар и дают разовый пакет на пробу. Как устроены сами залы, написано в тренажёрных залах.
Аптеки закрывают всё, что связано с солями и витаминами.
Электролиты тут не спортивная роскошь, а бытовая вещь: их берут в жару и без тренировок — см. жару и акклиматизацию.
Доставка работает по острову и из Бангкока, крупные заказы приходят оттуда.
Что дешевле на месте
Местная еда. Рис, бананы, яйца, курица и морепродукты закрывают белок без банок.
Соли и напитки для жары стоят дёшево в любой аптеке.
Кокосовая вода — рабочая замена спортивному напитку после утреннего выхода.
Готовое с рынка часто выгоднее, чем варить самому: форматы разобраны в фудкортах и супермаркетах.
Что везут с собой
Привычный вкус. Выбор здесь другой, и любимая марка может не попасться.
Узкие смеси под режим — их проще взять из дома, чем искать по острову.
Мерную ложку и шейкер: вещь дешёвая, а на месте ищется долго.
Лекарства — отдельная история с правилами: они разобраны во ввозе лекарств.
Как хранить в этом климате
Влажность — главный враг порошка. Открытая банка в шкафу схватывается комками за пару недель.
Держат в герметичной таре и не в ванной — про эту механику есть влажность и вещи.
Батончики плывут даже в кондиционированной комнате, поэтому их кладут в холодильник.
Срок годности смотрят на банке, а не на ценнике: склад здесь тёплый.
Где что берут
| Что | Где | Что учесть |
|---|---|---|
| Протеин и гейнер | Супермаркет, лавка при зале | Выбор шире в Пхукет-Тауне |
| Электролиты | Аптека | Берут даже без тренировок |
| Витамины | Аптека, крупный отдел | Сверяйте состав, а не картинку |
| Батончики | Магазин у зала | В жару текут, держите в холоде |
| Белок из еды | Рынок и фудкорт | Дешевле любой банки |
Самый дешёвый белок в списке — обычная еда, а не банка.